Česky
Română
Magyar
Polski
Deutsch
English
Ludmila Hricová
Andrea Mrázová
Holistický prístup je komplexný spôsob, ktorý na veci pozerá ako na celok. Vždy rieši príčinu, nie následok. Je to pohľad, ktorý si žiada hlboké sebapoznanie a vždy je ušitý na mieru každému jedincovi. Zakladá si na myšlienke o tom, že všetko je v poriadku, pokiaľ je to pre nás dobré a cítime sa dobre.
Uvedomenie ako základ pre sebarozvoj
Asi tým najdôležitejším krokom je uvedomenie. Každý žijeme nejaký zabehnutý život. Možno ste s ním spokojní a možno túžite po zlepšení. Často nás môže v živote niečo trápiť a my nevieme prečo, alebo si na rôzne ťažkosti jednoducho zvykneme a prijmeme ich za súčasť života. Aby sme svoj život rozlúskli, je kľúčové uvedomenie. V momente, kedy nám dôjde, že svoj život riadime sami a sme zaň zodpovední, naša vnútorná sila sa začne uzdravovať. Nikto nás nemôže súdiť, pretože nemyslí ako my a neprežíva naše emócie. To isté platí aj s našimi názormi, vzhľadom a činnosťami. Uvedomenie je vstupom k sebarozvoju, zlepšovaniu svojej osobnosti a k vypracovaniu sa do svojej najlepšej podoby.
Starostlivosť o telo
Naše telo, náš chrám…na ľudské telo je možné nazerať ako na dokonalý chrám, ktorý postavila príroda. Je odrazom nášho života a ukazovateľom, ako si v ňom vedieme. O telo je potrebné sa starať a udržiavať ho, je dôležité ho ctiť, rešpektovať a starať sa oň, ako o svoj vlastný chrám. Doprajme svojmu telu všetko, čo potrebuje, aby mohlo prospievať a dobre nám slúžiť.
Aby bolo telo zdravé, potrebuje kvalitný spánok. To znamená spánok hlboký a nerušený okolitými vplyvmi, ako sú napríklad pouličné svetlá alebo hluk. Mali by sme mať čistú hlavu a do postele uľahnúť pokojne a bez starostí. K uvoľneniu nám môže pomôcť zmes esenciálnych olejov BEWIT CONFIDENCE. Doprajme mu dostatok pestrého jedla bez prídavku umelých farbív a konzervantov, či zahusťovadiel. Dbajte na kvalitu potravín a hľadajte označenie RAW a BIO. Biely cukor môžete nahradiť sušenou šťavou z trstiny a namiesto živočíšneho mlieka vyskúšať BIO kokosové mlieko v prášku. Celkovú vitalitu a odolnosť svojho tela môžete podporiť kvalitnými doplnkami stravy akým je BEWIT PRAWTEIN PO-W-ER s vysokým účinkom na energiu organizmu.
K tomu, aby bolo telo krásne, potrebuje starostlivosť a láskyplný prístup. Dostatok pohybu, ktorý nás bude baviť, je vhodným spôsobom, ako spevniť a rozprúdiť svoje telo. Počas pohybu sa nám vyplavuje hormón endorfín, a ten je zodpovedný za pocit dobrej nálady. Telo sa nám odvďačí dobrou náladou a úsmevom, a ten nám predsa tak veľmi pristane. Investujme čas do každodennej rutiny a starajme sa o svoju pleť a telo s prírodnou kozmetikou, ktorá nezaťažuje a podporuje prirodzené regeneračné procesy.
Psychická a emočná stabilita
Holistický prístup si žiada veľa sebapozorovania a pochopenia, prečo sa nám niektoré veci dejú. Ak máme pocit, že niečo v našom živote nie je v poriadku, potrebujeme získať nadhľad a pochopiť príčinu. Denne nám hlavou prebehne veľké množstvo myšlienok, a tie môžu byť pozitívne, ale aj negatívne. Je na nás, akým myšlienkam poskytneme priestor v našej hlave. Triediť myšlienky je schopnosť, ktorá sa dá naučiť, ale vyžaduje čas a tréning. Pomôcť nám môže pobyt v prírode, kde máme pokoj, meditácia alebo aromaterapia s esenciálnymi olejmi, ktoré pozitívne ovplyvňujú emočné centrá v mozgu, a tým nám pomáhajú s kladným rozhodovaním. Na myšlienky sa viažu emócie a to, ako sa cítime. Ak dáme priestor negatívnej myšlienke, tá vyvolá negatívnu emóciu. Naučme sa preto sledovať veci s nadhľadom a nerobme si z ničoho starosti väčšie, než je potrebné. Nakoniec, vždy chceme len to najpodstatnejšie, a to cítiť sa dobre.
Duševné naplnenie
Keď už sme zvládli sa krásne postarať o naše telo a vieme triediť svoje myšlienky, prichádza ďalší činiteľ, a tým je naša duša. Jej vyjadrením je naša osobnosť. To, akí sme a prečo sme každý unikát, čo nás baví alebo čo a koho máme radi. K tomu, aby sme boli šťastní a mali pocit naplnenia v živote, by sme sa mali stretávať s ľuďmi, s ktorými sa cítime dobre, vyhľadávať činnosti, ktoré nás bavia a robia nám radosť, vyhradiť si dostatok priestoru pre zábavu a k životu mať kladný prístup.
Systematické zhrnutie holistického prístupu:
- Nastaviť si cieľ.
- Rozdeliť svoj cieľ do jednotlivých bodov.
- Plniť ich.
- Veriť v proces a nerozptyľovať sa pochybnosťami, sústrediť sa len na výsledok a cieľ.
- Užívať si cestu s vedomím, že samotná cesta je cieľ.
